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Dicas úteis para fazer uma boa viagem e aproveitar o melhor de Roma.

O que fazer Antes, Durante e Depois de seu voo, confira e aproveite melhor a sua viagem.

Fazer uma boa viagem é fundamental para aproveitar os seus dias em Roma.

A viagem do Brasil à Roma dura no mínimo 12 horas, isso se você comprar um voo sem escalas. Por isso algumas dicas são muito importantes para que você chegue bem e aproveite o melhor de Roma com muita disposição.

Que tal algumas dicas importantes, de uma profissional fisioterapeuta, para antes, durante e depois do seu voo?

Tenho certeza que assim você vai aproveitar muito melhor Roma!

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Você já fez alguma viagem longa?

Vai me dizer que nunca percebeu que depois de um longo voo você chega ao seu destino com dificuldade de calçar os sapatos, com as pernas inchadas e algumas vezes doloridas. Geralmente pode durar alguns até alguns dias para que tudo volte ao normal.

Isso acontece por alguns motivos, vamos ver:

• Estar em um ambiente pressurizado provoca algumas alterações passageiras em nosso corpo.
• A dificuldade do retorno da circulação sanguínea devido a postura sentada por um longo período acontece com todos, geralmente isso pode provocar pés e pernas inchados.
• Em alguns casos isolados esta dificuldade de circulação (lentidão do retorno venoso) pode propiciar a formação de coágulos sanguíneos (um evento que não deve ser ignorado, caso aconteça) principalmente em pessoas que já apresentam algum problema circulatório.

Por isso resolvemos falar com uma profissional, para passar para vocês ótimas dicas de como fazer uma boa viagem e o que fazer antes, durante e depois do voo, para assim aproveitar muito bem os seus dias em Roma. 

Tudo pode ser prevenido, veja alguns cuidados que você deve ter:

ANTES DO VOO:
– Não fumar.

– Escolher uma roupa confortável para usar durante a viagem, evite jeans ou roupas apertadas.

– Evite alimentos ricos em sódio no dia do seu voo.

– Se você tem problemas circulatórios ou casos na família, seria bom fazer uma consulta preventiva com seu médico. Neste caso, escolher uma meia de compressão adequada e sugerida pelo seu médico.

Antes de viajar não esqueça de fazer também o seu seguro viagem!

Claro que nunca pensamos em usar, mas é obrigatório para viagens à Europa e claro que é sempre bom viajar com segurança. Veja aqui um orçamento com descontos direto com o parceiro do VoupraRoma.

DURANTE O VOO:

– Evitar bebidas alcoólicas.
– Beber muita água (muito importante manter a hidratação para manter a fluidez do sangue).
– Evitar sedativos para não ficar em uma mesma posição durante muito tempo.
– Usar meias compressoras (sugeridas pelo seu médico). Atenção para não deixar a meia estrangular (apertar demais na extremidade do elástico) a perna. Neste caso é melhor nem usar.
– Evite cruzar as pernas enquanto está sentado;
– Quando sentado, procure movimentar sempre os pés, fazendo movimento de sobe e desce, movimento circular com os pés (sentido horário e anti-horario), mobilizando o tornozelo. Preferencialmente com joelhos esticados (se houver espaço rs).
– Movimentar-se dentro do avião a cada duas horas ou menos para ativar a circulação das pernas. Faça isso mesmo que você não esteja com vontade.

– Caminhe até a parte de trás do avião, até onde ficam os banheiros ou até o local onde ficam os comissários.

– Estenda-se nas pontas dos pés, para cima e para baixo.

– Levante os joelhos, um de cada vez e marche lentamente no lugar.

– Alongue-se.

DEPOIS DO VOO:

– Ao chegar em Roma, descanse um pouco. 

– Coloque as penas para cima (acima do nível do coração) e permaneça por alguns minutinhos.

– Movimente os pés com movimentos circulares.

E quando você chegar em Roma:

Não deixe que pés e pernas inchadas atrapalhem os seus dias de férias em Roma!
Que tal ficar com as pernas prontas, descansadas e desinchadas e assim aproveitar ao máximo os seus dias em Roma?

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Faça uma boa viagem, aproveite estas dicas para antes, durante e depois do voo e tenho certeza que seus dias em Roma serão maravilhosos!